2017年12月04日

フェイススリーマーで若々しいお顔を取り戻す。


フェイススリーマーで若々しいお顔を取り戻す。

鏡を見てなんか老けたなと思う瞬間はありませんか?
それはお顔がたるんできたからではないですか。

人は重力を受けているので体が年齢と共にたるんできます。

特にお顔は若いうちは筋肉がしっかりしているので
たるむことはありませんが加齢と共にたるみが
目立つようになります。


一番気になるのが鼻から口のかけてのほうれい線ですね。

このほうれい線を解消するにはお顔の表情筋を鍛えることです。

TVや雑誌で話題のフェイススリーマーを使うことで
表情筋を鍛えることが出来ます。

フェイススリーマーをつけてあいうえおと
繰り返し発音することで
表情筋を鍛えることが出来ます。

3日坊主はだめです。
毎日実践することで若々しいお顔を手に入れることが出来ます。


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フェイススリマー
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2016年12月11日

たるみ解消 たるみやすい口角を上げるエクササイズ


たるみ解消 たるみやすい口角を上げるエクササイズ

口元は加齢とともに口角が下がり、への字の口元になります。
口角がへの字になると不平、不満があるような顔、疲れた老けた顔に
なってしまいます。

放っておけば、ホウレイセンが深くなり、たるみが加速されます。

エクササイズで口の周りを鍛えてキュッとあがった唇にしませんか。

口角を上げるエクササイズ

・上下の唇を歯に強く押し付ける。

・笑うような感じで口角を引き締めながらキュッと上に引き上げる。
 これを1日何回か行う。

このエクササイズは口角を引き締め、的確な方向に引き上げて
もとどうりにします。このエクササイズはどこでもできます。
テレビを見ながら、掃除をしながらでもできます。
継続をすることが大事です。

こうかくが上がると運気もアップするそうです。
口角上げて幸運をゲットしましょう。


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2015年11月11日

顔のたるみにはムンクの叫びの顔 効果絶大


顔のたるみにはムンクの叫びの顔 効果絶大


顔のたるみの解消法の口コミをを読んでいまして一番多く
効果が出たのはフェイスエクササイズでした。

高津文子さんのムンクの顔、あのムンクの叫びの顔、あれを
続けていると短期間で、目に見えて効果があらわれるようです。

3日坊主はだめですよ。

毎日努力しないと

やはり顔の筋肉は動かすことが少ないので自分の意思で動
かさないとますますたるみがひどくなってしまいます。

美しくあるためには努力あるのみ
皆さん頑張りましょう。


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60分DVD付き 高津文美子の美顔ヨガ―1日3分の自力整形で、なりたい顔になる!


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2015年10月05日

たるみ解消 頬の位置を高くするエクササイズ


たるみ解消 頬の位置を高くするエクササイズ

頬が下がってくるとお顔全体がたるんで見えて
ホウレイセンが出たり、目の下のタルミが
目立ってきます。

頬を高くするエクササイズです。

・口をアルファベットのOの形にする。

・口をOの形にキープしたまま、口角を上げて笑顔を作る
 つもりで頬を押し上げ、力を抜く運動を35回繰り返す。

 この時、お尻を引き締めては力を抜く運動を同時にする
 と効果が上がります。

 このエクササイズは頬の位置を上げ、目の下のたるみをなく
 し口の周りの口輪筋も鍛えます。

 3日坊主にならず、毎日努力してこそ成果が上がります。
 若々しいお顔目指して頑張りましょう。


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2011年09月30日

法令線をうすくする 表情筋のエクササイズ


法令線をうすくする 表情筋のエクササイズ


ほうれい線は顔のたるみによって起こります。顔がたるむと
法令線が深くなり、表情が暗く見えます。

顔のたるみの原因は表情筋の衰えによるものでが、年齢共に
衰えた表情筋は、顔のマッサージや、エクササイズをする
ことで鍛えて、引き締めることができます。

表情筋のなかで、頬の周りの筋肉がほうれい線に一番関係
しています。

まず口周りから

・大きな口を開けることを意識しながら「あいうえお」の
形を順番に作ります。さらに上を向いたり下を向いたりして
首を動かしながら「あいうえお」と口の形を作ります。

・空気を風船みたいに口いっぱいにためて口先をすぼめる。

・口の形を「いー」にして歯をくいしばるようにする。

ゆっくりとひとつずつの動きを確認しながら丁寧にやること
がポイントです。今どこの筋肉を使っているのか意識しながら
やると効果的です。

顔のたるみは首の筋肉にも関係しています。
そこで首のストレッチをするのも表情筋を鍛えるのに効果が
あります。首を上下に伸ばしたり、左右に傾けたり、首を回し
たりしてストレッチしましょう。

これらの体操は根気強く毎日続けていくことが大切です。


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2010年08月06日

顔のたるみ解消方法 表情筋を鍛えるしかない 宝田恭子


顔のたるみ解消方法 表情筋を鍛えるしかない 宝田恭子

いつかはやってくる顔のたるみ、若いからといって
あなどってはいけません。

あなたにも、もうすぐやってきますよ!!

お顔で一番老けて見えるのが、鼻の脇から口元に出る
ほうれい線と口角からあごに伸びるマリオネットライン。

年寄りのイラストを書くとき必ず入れる線、あるとないでは
20歳くらい差が出る、あってほしくない線です。

その他頬のたるみ、頬を横切るゴルゴライン
(ミッドチークライン)ともいいます。

これらを予防するには、表情筋を鍛えるしかありません。

今私がはまっているのは歯科医、宝田恭子先生のマッサージ方法
5分若返り宝田流美顔マッサージです。


宝田恭子先生もこのマッサージを行っているおかげで
実年齢よりお若く見えます。

このマッサージをしていると血行がよくなり、お顔だけでなく
肩こりなど、身体の調子もよくなります。

宝田先生いわく、「まとめてやるマッサージは効果がありません。
毎日行うことです。その日のたるみはその日のうちにとること。」

きれいになるのに楽な方法はありません。日々努力です。




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2009年10月30日

最近鏡を見て老けたと感じていませんか


最近、鏡を見て、何か老けたなと感じたことありませんか

どこが変わったのかわからないけど、顔が変化していると
感じた方も多いのでは


それは加齢や、顔の筋肉を動かさない等で目の下、頬、
フェイスラインにたるみが起こり、お顔全体が下がって
きているからです。


身体の筋肉は骨についていますが、顔の筋肉は直接
皮膚と密着しています。

それにより筋肉が硬くなって、収縮機能が低下すると
お肌がたるみ下がり始めます。

皮膚がダウンする原因は、筋肉の衰え、肌の
艶、ハリ、潤いが失われることにより起こります。


予防する方法としては顔の筋肉のストレッチ
マッサージ、エクササイズ 保湿パックなどを
正しい方法で行うことです。

お顔のストレッチ方法としては

高津文美子さんのリフティングフェイスヨガ を参考に
されると良いと思います。




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2008年10月22日

たるみ解消方法 アゴにハリを与えるエクササイズ


アゴにハリを与えるエクササイズ


このエクササイズはたるんだあごにハリを与え下あごの輪郭に
沿った皮膚のたるみをなくしたり抑えたりします。


このエクササイズは座った姿勢で行ってください。

呆気にとられたように、口をあけて、下唇を下の歯にぴったりと
巻きつける。

口角を上の奥歯の方向に引く、上唇は巻きつけず歯にしっかり
押し付ける。

下あごをやや前に出す。人差し指をあごの先において軽く下の
方へ押す、(指は重しの役割)ゆっくりとすくい上げるような
動きで下あごを動かし、口角に力を入れながらアゴを開いたり
閉じたりする。

すくい上げるたびにアゴの角度を上げていく。ゆっくりと集中
してすくい上げながら顔の側面が持ち上がる様子を想像する。

この運動を下あごのラインが熱くなるまで続ける。
そのころには、頭は後ろに傾き、あごの先は天井を向いている
はず。

すくいあげた状態であごの動きを止める。下あごのラインの
燃焼を感じながら30数える。

アゴの関節でなく、口角ですくい上げるようにしてください。
1日2回行うことをおすすめします。
人によっては顎関節症のつらい症状を緩和するのに役立つ方
もいます。
参考文献 THE New Facercise



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2008年10月06日

たるみ解消方法 首とあごの先を引き締めるエクササイズ


たるみ解消 首とあごの先を引き締めるエクササイズ


首の、しわとたるみ、二重アゴは、一番年齢を感じる部分です。
簡単エクササイズですっきりアゴと首目指しましょう。


首とあごの先を引き締めるエクササイズ

・あごの先を少し高く上げて、頭が天井から吊られているつもりで
 背筋を伸ばして座る。

・唇を閉じて歯を見せず、口角で強く笑う。片手をのどもとの
 鎖骨の上におき、首を握って強く引き下げる。
 
・笑ったまま頭をそらし、3つ数えて元に戻す、35回繰り返す。


このエクササイズは広頸筋を鍛えて強くし、アゴの先、首
フェイスラインを引き締めるのに効果的です。
二重あごがすっきり解消します。

参考文献 The NewFacercise


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