2013年04月05日

ほうれい線を解消する 口輪筋を鍛える


ほうれい線を解消する 口輪筋を鍛える

口輪筋を鍛えることでほうれい線を解消することができます。

口輪筋は口を開けたり閉めたりするときに活躍する筋肉で
表情筋の1つです。

口輪筋は他の頬筋や眼輪筋などの表情筋とつながっているので
口輪筋への負荷をかけると顔全体の表情筋を鍛えることができます。

口輪筋を鍛えることにより唇を閉じる力が強くなります。
それによって口呼吸が鼻呼吸へと改善することができたり、
口臭病予防につながったり、歯周病予防になったりします。

表情筋を鍛えて顔のラインを引き締めて、肌のたるみやシワを予防
したり解消する効果があるため、ほうれい線の解消に効果が
あります。

トレーニング方法は、2L入りの空のペットボトルを用意します。

「ほ」と発音する口の形にして唇を前に突き出すようにします。
「ほー」と発生しながら息をはききってペットボトルを唇でく
わえます。歯は使わないようにしてください。

お尻の穴に力を入れて唇に力を入れて思いっきり息を吸い込みます。
8秒心の中で数えてからお尻に入れていた力を緩めてお腹をへこませる
ようにして「ほー」と言って息を吹き返します。

これを毎日3回続けてください。
毎日行うことで、口輪筋を鍛えて首のシワを改善、お腹のダイエット
効果まであります。



顔のたるみ 解消 方法(ほうれい線 ゴルゴライン 目の下のたるみ)



posted by ひまわり at 13:32 | Comment(0) | TrackBack(0) | たるみ解消方法 顔のたるみ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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